Logo
শিরোনাম :
বানিয়াচংয়ে ভয়াবহ অগ্নিকান্ড : ১৪ টি দোকান পুড়ে ছাঁই এমপি আবু জাহিরকে তাক লাগানো সংবর্ধনা দিল গোপায়া ইউনিয়নবাসী হবিগঞ্জের সাথে সারা দেশের বাস চলাচল শুরু নবীগঞ্জে জাতীয় বিজ্ঞান-প্রযুক্তি সপ্তাহ ও বিজ্ঞান মেলার উদ্বোধন শিক্ষার মান উন্নয়নে বর্তমান সরকার নিরলস ভাবে কাজ করছে – এমপি মিলাদ গাজী নবীগঞ্জে এসডিজি বিষয়ক প্রশিক্ষণ কর্মশালা অনুষ্ঠিত হবিগঞ্জের ১৭৬ পরিবারে প্রবাসীদের অর্থ সহায়তা নবীগঞ্জে ক্ষুদ্র ও প্রান্তিক কৃষকদের মাঝে বিনামূল্যে বীজ ও সার বিতরণ ১২ কোটি টাকায় সংস্কার হচ্ছে হবিগঞ্জ শহরের প্রধান সড়ক – এমপি আবু জাহির বানিয়াচংয়ে বিএনপি নেতাদের উপর দায়েরকৃত মামলা বিচারিক আদালতে স্থানান্তর : পুনরায় জামিন লাভ

কোন বয়সে শিশুর কতটুকু ঘুম প্রয়োজন

স্টাফ করেসপন্ডেন্ট / ৭২ বার পঠিত
জাগো নিউজ : মঙ্গলবার, ২৭ অক্টোবর, ২০২০

নতুন মায়েরা সারাক্ষণ ব্যস্ত থাকেন শিশুর খাওয়া, ঘুম নিয়ে। কিছু বাচ্চা আছে দেখবেন বেশিরভাগ সময় ঘুমিয়েই কাটায়। আবার কিছু আছে শত চেষ্টা করে তাদের ঘুম পাড়ানো যায় না।
সারাক্ষণই মা শিশুর পেছনে ঘুরতেই থাকেন, তাকে ঘুম পাড়াতে। কিছু শিশু দিনে ঘুমায় রাতে জেগে থাকে। শিশুর ঘুম নিয়ে প্রায় প্রতিটি বাবা-মাই থাকেন বেশ উদ্বিগ্ন। তবে জানেন কি? বয়সভেদে শিশুর ঘুমের তারতম্য আছে। কোন বয়সে একটি শিশুর প্রতিদিন কতক্ষণ ঘুম প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা বলেন,

শিশুর সুস্থতার জন্য পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে। সম্প্রতি যুক্তরাষ্ট্রের একাডেমি অব স্লিপ মেডিসিনের একটি বিশেষজ্ঞ প্যানেল শিশুদের প্রয়োজনীয় ঘুমের গাইডলাইন দিয়েছে। সেখানে বলা হয়েছে-

৪ থেকে ১২ মাস বয়সের শিশুর প্রতিদিন ১২ থেকে ১৬ ঘণ্টা ঘুমাবে। এক থেকে ২ বছরের শিশুর গড়ে ১১ থেকে ১৪ ঘণ্টা প্রয়োজন। শিশুর বয়স যদি ৩ থেকে ৫ বছর হয়, তাহলে তাকে ১০ থেকে ১৩ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। আর ৬ থেকে ১২ বছরের শিশুর জন্য ৯ থেকে ১২ ঘণ্টা। ঘুম যথেষ্ট।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, পর্যাপ্ত ঘুমে মনোযোগ ও আগ্রহ বাড়ে। ভালো ঘুম আচরণ, শেখার ক্ষমতা ও স্বাস্থ্য উন্নত করে। শিশুদের ঘুমের সঙ্গে সঙ্গে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ও হালকা ব্যায়ামের দিকেও লক্ষ্য রাখতে হবে।

তবে শিশুকে ঘুমানোর জন্য বেশি চাপ দেয়া বা বকাবকি করা যাবে না। তাকে কিছুটা অ্যাক্টিভ রাখতে পারলে সময়মতো এমনিতেই ঘুমিয়ে যাবে। এজন্য আপনাকে খুব বেশি কসরত করারও আর প্রয়োজন পড়বে না।


অন্যান্য সংবাদ
Theme Created By ThemesDealer.Com
error: কপি করা নিষেধ !
error: কপি করা নিষেধ !